Według nowego badania, jeśli zaczniesz wierzyć, że możesz kontrolować swoje szczęście, będziesz średnio o 32% szczęśliwszy.

Źródło: Johan Godinez/Unsplash

Nowe badanie dostarcza popartej naukowo odpowiedzi

Wiele osób zgodzi się, że szczęście jest trudne do zdefiniowania i zmierzenia – przede wszystkim ze względu na jego subiektywny charakter. Czy możliwa jest naukowa analiza tak enigmatycznej idei?

W ankietach dotyczących szczęścia ponad 80% osób ocenia swoje ogólne zadowolenie z życia jako „całkiem lub bardzo szczęśliwe”, i porównywalnie 80% ocenia swój obecny nastrój jako pozytywny (na przykład pozytywny 6-7 w 10-punktowej skali, gdzie 5 oznacza neutralny). Nieliczni szczęśliwcy mogą nawet żyć stale w okolicach punktu 8 – choć zbyt wysokie wyniki mogą w rzeczywistości utrudniać osiągnięcie sukcesu życiowego, mierzonego bogactwem, wykształceniem lub udziałem w życiu politycznym.

Nowe badanie na temat szczęścia

Nowe badanie wykazało, że w świecie, w którym brakuje szczęścia, może być ono bardziej pod naszą kontrolą, niż nam się wydaje. Ankieta przeprowadzona przez Tracking Happiness miała na celu odpowiedzieć na pytanie: „Czy możemy kontrolować własne szczęście?”, a 1154 respondentów udzieliło odpowiedzi na takie pytania, jak: „Czy szczęście jest czymś, co możesz kontrolować?” i „Jeśli spojrzysz wstecz na ostatni rok swojego życia, jak oceniłbyś swoje szczęście w skali od 1 do 10?”. W badaniu wzięło udział 665 mężczyzn, 482 kobiety, 1 osoba transpłciowa i 6 osób nieidentyfikujących się z płcią w wieku od 15 do ponad 60 lat. Kluczowe wnioski są następujące:

• 89% respondentów uważa, że szczęście jest czymś, co można kontrolować.
• Spośród osób, które odpowiedziały twierdząco, 32% jest szczęśliwszych w stosunku do średniej dla całej grupy.
• Średnia ocena szczęścia osób, które uważają, że szczęście można kontrolować, wynosi 7,39.
• Średnia ocena szczęścia osób, które uważają, że szczęście jest poza ich kontrolą, wynosi 5,61.

Respondenci z niskimi wskaźnikami szczęścia są 5 razy bardziej narażeni na poczucie, że szczęście jest poza ich kontrolą w porównaniu do osób z wysokimi wskaźnikami szczęścia.

Poczucie kontroli nad szczęściem korelowało z faktycznym poczuciem szczęścia. Ale co sprawia, że ludzie czują kontrolę nad swoim szczęściem? Czy jest coś, czego możemy się nauczyć z informacji o naszej zdolności do kontrolowania szczęścia?

Krzywa szczęścia U

Czy wiara w to, że można kontrolować szczęście jest prawdziwa? Badanie wykazało, że poczucie kontroli nad naszym szczęściem zmienia się wraz z wiekiem, nie odnotowano natomiast różnic w zależności od płci. Otóż, poczucie kontroli, jaką mamy nad naszym szczęściem, zmniejsza się w połowie życia i ponownie wzrasta wraz z wiekiem. Odkrycie to odpowiada dobrze zbadanej krzywej U szczęścia (np. profesor David Blanchflower z Dartmouth College). Ogólnie rzecz biorąc, krzywa ta wskazuje, że szczęście spada od 18 roku życia i osiąga szczyt nieszczęśliwości w wieku około 47 lat. Od tego momentu poziom szczęścia stopniowo wzrasta. Respondenci w obecnym badaniu wskazali, że czują mniejszą kontrolę nad swoim szczęściem, gdy mają od 30 do 60 lat. Kontrola nad szczęściem ponownie wzrasta w starszym wieku. Ponieważ kontrola nad szczęściem wiąże się z wyższym poziomem szczęścia, wynik ten pasuje do krzywej U szczęścia obserwowanej na całym świecie. Powszechna interpretacja zagadkowej krzywej szczęścia U jest taka, że wraz z wiekiem nasza uwaga odwraca się od rywalizacji społecznej w kierunku więzi społecznych, a życie staje się bardziej cenne, kruche i ulotne.

Kontrola szczęścia, edukacja i zatrudnienie

Badanie wykazało, że wykształcenie i status zatrudnienia wpływają na stopień poczucia kontroli nad naszym szczęściem. Absolwentom szkół średnich – w porównaniu z absolwentami studiów licencjackich lub magisterskich – generalnie trudniej jest kontrolować szczęście. Osoby zatrudnione (w pełnym i niepełnym wymiarze godzin) czują, że mają największą kontrolę nad swoim szczęściem. Wyniki pokazują, że między ukończeniem studiów a znalezieniem pracy poczucie kontroli nad szczęściem wzrosło z 75% do 90%.

Wnioski

Nie ma więc znaczenia, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, możesz kontrolować swoje szczęście, biorąc pod uwagę pewne czynniki. Być może najbardziej wpływowym czynnikiem jest to, że jeśli wierzysz, że możesz podjąć pewne działania, aby kontrolować swoje szczęście, będziesz szczęśliwszy. Nawet jeśli w średnim wieku występuje spadek poziomu szczęścia, to jeśli masz dobre wykształcenie i jesteś zatrudniony, czynniki te przyczyniają się do wzrostu poziomu szczęścia. Najszczęśliwsi ludzie z czasem uczą się, jak wdrażać strategie, które dają im przewagę w byciu szczęśliwymi, co uodparnia ich na wszelkie podkręcone piłki, które życie wrzuca im w drogę. Skupianie się na aspektach naszego życia, które możemy kontrolować, w przeciwieństwie do skupiania się na tym, czego nie możemy kontrolować, robi ogromną różnicę w naszym dążeniu do szczęścia.

Odniesienia

Kesebir P, Diener E. (2008). W pogoni za szczęściem: Empiryczne odpowiedzi na pytania filozoficzne. Perspectives on Psychological Science, 3, 117-25.

Oishi S, et al. (2007). Optymalny poziom dobrego samopoczucia: Czy możemy być zbyt szczęśliwi? Perspectives on Psychological Science, 2, 346-60.

Autor: Bryan Robinson, Ph.D., jest emerytowanym profesorem na Uniwersytecie Północnej Karoliny w Charlotte. Jest autorem ponad 37 książek.

Chcesz dowiedzieć się więcej o Get2Grow? Skontaktuj się z nami za darmo i zobacz, jak możemy pomóc w rozwoju Twojej firmy. Śledź nas w mediach społecznościowych, aby otrzymywać najnowsze aktualizacje: Facebook i Linkedin